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Ces barres énergie sans cuisson aux dattes sont un encas parfait pour les petites faims ! Sans cuisson, elles se préparent en 10 min !
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Barres énergie sans cuisson aux dattes et huile de cumin noir

Temps de préparation 10 minutes
Temps de repos 1 heure
Portions 8 barres

Ingrédients

  • 180 g de dattes medjoul
  • 50 ml de sirop d’érable
  • 30 g d’amandes
  • 30 g de cranberries séchées
  • 130 g de flocons d’avoine
  • 30 g de noix de coco râpée
  • 40 g de graines de courge
  • 1 càc d’huile de cumin noir

Instructions

  • Couper les dates en deux et enlever le noyau.
  • Les mettre dans un mixeur avec le sirop d’érable et mixer jusqu’à obtenir une pâte lisse.
  • Préparer un plat carré ou rectangulaire d’environ 15x15cm en le tapissant complètement de papier cuisson (fond et bords).
  • Concasser les amandes et hacher grossièrement les cranberries.
  • Verser tous les ingrédients dans un grand bol et ajouter la pâte de dattes.
  • Malaxer avec vos mains jusqu’à ce que tout soit bien incorporé.
  • Transférer dans le plat et tasser bien la préparation. J’ai utilisé une spatule pour l'aplatir uniformément.
  • Laisser reposer au frigo au moins 1h.
  • Démouler puis couper en barres.