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Découvrez notre recette de Quesadillas aux épinards et haricots rouges : un plat végétarien rapide, gourmand et riche en protéines.
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Quesadillas aux épinards et haricots rouges

Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Servings 4 quesadillas

Ingrédients

Pour la farce

  • 1 oignon jaune
  • 2 càc de cumin
  • 1 càc de paprika
  • 150 g d’épinards décongelés ou frais
  • 300 g d’haricots rouges cuits ou en conserve
  • 2 gousses d’ail pressées
  • 100 ml d’eau
  • sel poivre

Pour les quesadillas

  • 4 tortillas
  • 200 g de cheddar râpé
  • 150 g de mozzarella coupée en dés
  • coriandre fraîche

Instructions

  • Émincer l’oignon et le faire revenir dans un peu d’huile d’olive dans une poêle à feu moyen-fort avec les épices.
  • Quand il commence à dorer, ajouter les épinards grossièrement hachés, les haricots rouges et l’ail pressé. Mélanger et ajouter l’eau, le sel et le poivre. Laisser mijoter une dizaine de minutes puis réserver.
  • Faire chauffer une poêle propre à feu moyen. Répartir ¼ du cheddar sur la poêle, quand il commence à fondre, déposer une tortilla par-dessus.
  • Retourner la tortilla, déposer 2-3 càs de garniture, ¼ des dés de mozzarella et quelques feuilles de coriandre. Plier la tortilla en 2 et la laisser cuire encore quelques minutes.
  • Servir immédiatement.