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Soupe crémeuse aux haricots blancs et kale, vegan, nourrissante et riche en protéines. À servir avec une picada noix kale pour plus de caractère.
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Soupe crémeuse aux haricots blancs et kale

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Servings 4 personnes

Ingrédients

  • 1 oignon
  • 1 carotte
  • 1 branche de céleri
  • 4 gousses d’ail
  • 3 càs d’huile d’olive
  • 1 feuille de laurier
  • 1 bouillon cube
  • 500 g de haricots blancs cuits ou en conserve
  • 1,5 L d’eau à ajuster selon la consistance
  • 200 g de kale
  • le jus d’un citron
  • sel poivre

Instructions

  • Coupez l’oignon, la carotte et le céleri en petits dés.
  • Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole et ajoutez la feuille de laurier. Faites revenir les légumes à feu moyen pendant quelques minutes.
  • Ajoutez l’ail grossièrement haché. Laissez cuire environ 10 minutes.
  • Versez l’eau et ajoutez le bouillon cube.
  • Portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez cuire à petit bouillon pendant 10 minutes à couvert.
  • Ajoutez les haricots blancs égouttés et poursuivez la cuisson encore 10 minutes.
  • Prélevez deux louches de soupe (avec des haricots) et mixez-les pour obtenir une purée lisse.
  • Reversez dans la casserole pour épaissir et apporter du crémeux.
  • Ajoutez le kale grossièrement haché et laissez cuire encore 5 minutes.
  • En fin de cuisson, versez le jus de citron, salez et poivrez à votre goût.
  • Servez la soupe bien chaude, accompagnée d’une cuillerée de picada noix kale sur le dessus.

Notes

La soupe se congèle sans problème.