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Découvrez la recette du tarama végétal, une alternative saine et savoureuse pour vos apéros. Cette version végétalienne bluffera vos invités.
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Tarama végétal

Temps de préparation 5 minutes
Servings 1 bol

Ingrédients

Pour le tarama végétal

  • 4 branches d’aneth
  • 1 échalote
  • 1 càc de câpres
  • 200 g de haricots blancs en conserve égouttés
  • Jus d’un citron
  • 1 càs de pâte de miso blanc
  • 2 càc d’algues séchées idéalement "salade du pêcheur", ou à défaut, des feuilles de nori mixées en paillettes
  • 1/4 càc de paprika fumé
  • Sel

Pour les coupelles croustillantes en feuilles de filo

  • 3 feuilles de pâte filo
  • Huile d’olive

Instructions

Pour le tarama végétal

  • Hachez l’échalote, les câpres et l’aneth dans un petit mixeur.
  • Ajoutez le reste des ingrédients et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  • Ajustez l’assaisonnement si nécessaire, puis réservez au frais au moins 1 heure avant de servir.
  • Le tarama peut être servi sur des tranches de pain grillé ou dans des coupelles croustillantes de filo.

Pour les coupelles croustillantes en feuilles de filo

  • Préchauffez le four à 160 °C.
  • Superposez les 3 feuilles de filo en les badigeonnant légèrement d’huile d’olive entre chaque couche à l’aide d’un pinceau.
  • Découpez la pile en 3 bandes dans la largeur, puis en 5 bandes dans la longueur pour obtenir 15 carrés composés de 5 couches de filo.
  • Déposez chaque carré dans une empreinte d’un moule à muffins, en appuyant délicatement pour former des coupelles.
  • Enfournez pendant 15 à 17 minutes, jusqu’à ce que les coupelles soient dorées et bien croustillantes.
  • Laissez refroidir avant de les garnir avec le tarama végétal.
  • 💡 Astuce : les coupelles peuvent être préparées à l'avance et conservées dans une boîte hermétique pour garder leur croustillant !

Assemblage gourmand : la touche finale qui fait toute la différence

  • Une fois les coupelles bien refroidies, garnissez-les d’une généreuse cuillère à café de tarama végétal. Pour une présentation plus soignée, utilisez une poche à douille : effet chic garanti !

Notes

Conservation : 
Le tarama peut être préparé 1 à 2 jours à l'avance et conservé au frais dans un bocal hermétique jusqu'à 5 jours.
Les coupelles peuvent être préparées à l'avance et se conservent quelques jours dans une boîte hermétique à température ambiante.
Veillez cependant à ne les garnir de tarama qu'au dernier moment. Idéalement pas plus d'une heure avant de servir, afin qu'elles restent bien croustillantes.